オルニチンで睡眠不足を解消してストレス改善はできるの?

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現在のわが国は高齢化が進行しています。
そのため、例えば禁煙する人が増えているといったように、
健康に対する国民全体の意識が昔よりも高くなっています。

 

その表れの一つとして、健康食品やサプリメントなどの商品の人気が高くなっています。
中でもオルニチンを使用したサプリメントは、テレビCМでよく目にすることも手伝ってか、
特に大きな人気を獲得しています。

 

オルニチンが健康に役立つ大きな理由

オルニチンの一番の効果としては、オルニチンサイクル(尿素回路)と呼ばれている機能であり、
肝臓で働いてアンモニアという毒性のある物質を毒性のない尿素に分解するのを
手助けするというものが挙げられます。

 

この他にも二日酔いを改善したり、成長ホルモンの分泌を促進して美肌ダイエットに効果を上げたり、
体臭を予防するといった効果を発揮してくれるのがオルニチンです。

 

オルニチンと睡眠の関係

そんなオルニチンに睡眠の質を上げる効果も持っていることが、近年の研究でわかってきています。

 

現代人は仕事や周囲の人たちとの人間関係などからストレスが溜まりがちなので、
そのストレスを上手く解消することが充実した生活を送るためには肝心となります。

 

ストレス改善のためには睡眠をしっかりととることが効果的な方法の一つとなります。
その睡眠を阻害する原因の一つに疲労がたまりすぎていることがあります。

 

オルニチンは疲労の原因物質となるアンモニアの分解を助ける働きがあるため、
オルニチンを摂取することで睡眠の質が上がることが期待されています。

 

またオルニチンにはコルチゾールという睡眠を阻害するホルモンの量を減らす働きもあるとされ、
睡眠を助けることによるストレス改善の効果が期待出来ます。

 

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